女人卵巢衰退正常年龄

衰老一直是女性最害怕也最关注的问题，相对于皮肤衰老、身材走样这些外貌上的衰老，随着年龄的增长，女性会越老越重视卵巢、子宫这些内在器官的功能衰退，毕竟一个人的衰老往往是由内而外的，很多人常常挂在嘴边的养生也应当是从身体里的各个脏器养起。那么，女人卵巢衰退的正常年龄应该是多久呢?

女人卵巢衰退正常年龄

卵巢位于女性的盆腔内，左右各有一个，成年妇女的卵巢重量约为5-6克，在女性绝经之前，除了怀孕和哺乳期之外，卵巢每个月都会发生一次周期性变化并排卵，从而维持着女性的正常生殖功能。与此同时，卵巢还能合成并分泌雌激素、孕激素以及雄激素等多种激素和生长因子，从而控制着人体骨骼、免疫、生殖以及神经等多个系统的青春和活力。

随着女性的年龄增长，卵巢会发生一系列不可逆转的改变：女性刚出生时卵巢大约有15-50万个卵泡，成年后大约只有400-500个卵泡发育成熟，每个月排卵一次，直到自然绝经。由于我国女性的平均自然绝经年龄在45岁-55岁之间，所以卵巢的自然衰老也应该是在45-55岁之间发生。既然有提前绝经，自然也有卵巢早衰。卵巢早衰通常会发生在40岁以前、既往月经规律的女性身上。

为什么年龄轻轻会卵巢衰退

1、过度减肥或者精神压力大：短时间内快速瘦身的话会突然降低体内的脂肪含量，影响了雌性激素水平。因为脂肪参与了雌性激素的合成，当脂肪含量不足时势必会影响到雌性激素的分泌，导致月经紊乱或者闭经。一旦女性闭经就会抑制排卵功能，从而导致卵巢早衰。另外情绪波动过大的话会减少免疫活性物质的分泌，改变了中枢神经系统，引起月经失调。生活的环境发生改变、情绪过度紧张也会引起月经失调。

2、不良的生活习惯：很多女性喜欢睡觉前刷抖音或者追电视剧，不知不觉的已经到了凌晨1点，长时间熬夜或者睡眠不足的话，势必会影响到免疫系统，从而导致卵巢早衰和月经紊乱。另外通过饮食或者药物方式减肥的话，会让体内缺乏蛋白质以及微量元素，对卵巢发育受到一定的限制，加快了卵巢功能的衰退。

3、受到了病毒感染或者环境污染：当小女孩患上腮腺炎时一定要引起重视，以免发展成卵巢炎或者卵巢早衰。另外在少女时期对于两性知识了解比较少，没有注意个人卫生或者过早性生活的话，会让病原菌侵入卵巢而诱发疾病。

4、月经初潮早或者婚育史：一般来说月经初潮的早晚决定了绝经年龄的早晚，若第1次来月经的时间比较早，那么卵巢也会提前进入老化。另外，第1次怀孕的年龄越大、哺乳时间越短女性绝经越早。除此之外，一部分女性为了生育而反复的使用促排卵的药物或者取卵，也会加快卵巢早衰。

5、遗传：其实卵巢早衰也有一定的遗传史，母亲或者姐妹40岁之前绝经、染色体出现了异常、曾经做过盆腔手术是诱发卵巢早衰的主要危险因素。

卵巢功能衰退有什么影响

1、内分泌失调：主要是体内激素分泌过少以及过多，会出现月经量少、闭经、月经颜色发黑以及月经周期缩短等，还可能会导致出现分泌物中带血。

2、生育力下降或丧失：卵巢功能下降会对女性的生育能力造成不同程度的影响，因为卵巢功能下降会导致内分泌不足或异常，从而出现卵子质量差、数量减少、不排卵、月经紊乱、失血性贫血等，而这些都是影响生育能力的因素。

3、围绝经期症状：卵巢功能下降会导致雌激素降低，从而引起血管舒缩功能异常，平时患者会出现身体潮热、盗汗等症状，也可出现失眠、耳鸣、心悸等自主神经失调症状，还有些患者会出现情绪激动易怒、低落、注意力不集中等精神神经症状，严重影响到正常生活。

除上述影响外，还可能会出现性功能减退、骨质疏松、心脑血管疾病等方面的影响。不管是哪种原因引起的卵巢功能下降，都需要及时去医院做进一步检查，确定病因，然后积极配合医生治疗。

女人保养卵巢的方法

女性保养卵巢的最好方式是进行生活习惯、饮食习惯、心理因素的调整。此外，如果患者卵巢早衰，可以遵医嘱服用雌孕激如戊酸雌二醇、黄体酮等。建议在医生的指导下用药，不同的情况用药的方式也不同，因为药物只是辅助治疗或对症治疗，不能治愈疾病，所以不可盲目自行用药。

1、生活习惯：建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持8个小时的充实睡眠，积极参与户外运动来进行卵巢的保养，如散步、慢跑、做瑜伽等运动，促进机体的新陈代谢，增强自身的抵抗力和免疫力。

2、饮食习惯：建议患者养成良好的饮食习惯，营养均衡，多吃新鲜的蔬果和蔬菜等富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，还可以吃含有植物性雌激素的豆类如豆浆、豆腐等豆制品，也可以起到保养卵巢的作用。

3、心理因素：建议患者养成良好的心态，避免消极、焦虑、抑郁等情绪，调节不良情绪，避免压力过大，可以预防由情绪、内分泌紊乱造成的卵巢病变。

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