男性备孕吃什么提高精子质量

男性在备孕期间提高精子质量有利于怀孕，但没有特殊的食物可以直接提高精子质量，只能说有一定的辅助作用，必要时也可以听从医生的建议适当服用相关药物。那么，怎么判断精子质量？男性在备孕时吃什么来提高精子质量呢？

男性备孕吃什么提高精子质量

孕妇可以提高精子活力和质量，吃富含精氨酸、优质蛋白质、锌、镁、钙等微量元素和维生素的食物，必要时在专业医生的指导下服用促进精子生长的药物。

1、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进睾丸精子上皮功能，促进精子生成，提高精子活动率。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。

2、富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

3、富含锌、镁、钙等微量元素的食物。锌、镁、钙等微量元素是精子代谢所必需的物质，能提高精子活力和质量，对精子非常重要。（1）富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏等。（2）富含镁的食物，如大豆、土豆、核桃、燕麦粥等。（3）富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、卷心菜等。

4、含有维生素的食物。维生素能为精子提供原料，促进精子生成。这些食物主要是新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、芹菜、卷心菜、菠菜等。

5、促进精子产生的药物。如果患者精子质量差，简单的饮食治疗很难发挥作用。建议在专业医生的指导下服用促进精子产生的药物，如左卡尼汀口服液、精子片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等。

怎么判断精子质量

辨别精子质量最准确的方法就是去医院做常规的精液检查，可以清楚地知道精子质量好不好。

1、质量可以从颜色来判断。如果精子质量特别好，浓度会变得很高，颜色会有点白，有点黄。如果精液呈乳白色，说明很可能有炎症。如果有炎症，需要服用一些药物治疗。

2、质量好的精子在射精后会变成果冻形状，15分钟后会变成液体。如果一小时后没有液化，说明不健康，需要尽快治疗。

3、如果精液能拉丝，说明质量正常。如果精子不健康，形状就会变成线条。

精子质量标准的参数表

1、精液量：正常≥2ml，超过7ml，不仅精子密度降低，而且容易从阴道流出，导致精子总数减少，常见于精囊炎；精液少于2ml，通常低于1ml。精液与女性生殖道接触面积小，或因粘度不利于精子进入女性宫颈会导致不孕，常见于严重副性腺炎、睾酮水平低、射精管阻塞、逆行射精等。

2、精子数量：正常人精子浓度为正常人≥1500万/ml或≥每次射精3900万次，根据精子浓度可分为轻度、中度、严重、极少精子症。精子少影响生育能力。精子过多会增加精子相互碰撞的机会，导致营养不良。

3、颜色：通常是灰白色或略黄色。乳白色或黄绿色表明生殖道或副性腺有炎症；粉红色、红色、显微镜红细胞为血液精液，常见于副性腺、后尿道炎症，偶尔见于肺结核或肿瘤。

4、酸碱度(pH值)：精液是一种混合液体，主要由碱性精囊液和酸性前列腺液组成， pH值大多在7、2-7、8之间。如果pH值很低，精液量相对较小，精液中没有精子，则应考虑射精管阻塞或输精管缺乏和精囊腺发育不良的可能性。

5、精子活动力：指精子活动状态，也指活动精子的质量。a级加b级的数量在50%以上是正常的。a精子活动好，运动快，活泼有力，直线向前运动；b精子活动好，运动速度好，游动方向不确定，直线或非直线运动，旋转；c精子运动不良，运动缓慢，原地旋转或抖动，向前运动能力差；d死精子，精子完全不活动。正常精子活动力应在c级以上，如果>40%精子活动不良(c、d)等级通常是导致男性不育的重要原因。精子活性低，主要见于精索静脉曲张、泌尿生殖系统非特异性感染、抗疟药物、雄激素等药物的应用。

6、精子形态：在正常精液中，异常精子形态应小于10%～15%，如果精液中精子形态异常>20%，可能是精索静脉曲张、血液中有毒代谢物、铅污染等引起的精子形态异常。或使用大剂量辐射和细胞毒性药物引起的精子形态异常。如果精液中发现>1%的病理性未成熟细胞，包括精原细胞、精母细胞和发育不全的精细胞，说明睾丸曲细精管的生精功能受到药物或其他因素的影响或损害。

7、精子存活率：排精后30分～60分钟内正常精子存活率应为80%～90%，精子存活率下降是导致不孕的重要原因。

提高精子的质量有什么好处

提高精子质量有利于提高受孕概率、提高精子活性、提高精子质量、辅助治疗不孕症、预防前列腺疾病等。

1、提高怀孕的概率：提高精子质量可以提高怀孕的概率，因为精子质量好，活跃度高，所以与卵子结合的概率会更高。

2、提高精子活性：提高精子质量也可以提高精子活性，因为精子活性高，可以更好地与卵子结合，提高怀孕的概率。

3、提高精子质量：提高精子质量也可以辅助治疗不孕症，因为精子质量不好，可能会导致精子数量减少，影响妊娠。

4、辅助治疗不孕症：如果精子质量不好，可能会导致精子数量减少，影响怀孕，也可能导致不孕。因此，提高精子质量有助于治疗不孕症。

5、预防前列腺疾病：前列腺疾病可能导致精液不液化，也可能导致精子畸形率增加，从而影响精子质量，提高精子质量有利于预防前列腺疾病。

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