精子体外存活时间

生育健康婴儿的基础是夫妻的卵子和精子，活力健康的精子在生命的诞生过程中起着至关重要的作用，所以对于备孕夫妇来说，男性精子非常重要，那么精子在体外存活多久呢？

精子在体外存活时间

精子在体外的存活时间应根据其所处的环境来确定，在适当的环境下，精子在体外最长能存活72小时左右。离开男性身体后，精子的存活时间主要取决于它们所处的环境。如果它们在床单或其他干燥暴露在气体中的环境中，精子的存活时间将在几分钟到40分钟内死亡。如果在36℃的无菌环境中，精子可以正常存活10-24小时。精子排入女性生殖道，在向子宫运动的过程中，最长可存活72小时左右，但仍有射精后8天和受精能力的特殊病例报道。如果储存在超低温冷冻下，存活时间特别长。根据文献报道，精子保存时间最长的记录是21年。因此，精子在体外的存活时间取决于精子周围的环境温度、湿度等。

精子存活温度

精液主要是由精子与精浆组成。成年男性每次排出的精液量约为2-6ml，其中95%以上为精浆。为了生存，射出的精子对温度的需求更为重要。精子存活温度恒温下34℃～36℃之间。一般来说，同房时，精子会通过阴道直接进入女性体内。如果女性没有发烧，温度属于人体正常温度，那么精子可以在体内存活一段时间。

注：精子适合34℃～36℃恒温，最好少去不适合精子生长环境的区域，如桑拿浴，室温高达70℃～80℃，这样的温度很容易破坏精子的生长环境，或者导致“死精”过多而导致不孕，所以最好少去。

精子在女性体内存活多久

一般情况下，精子在女性体内存活的时间一般为1-3天，正常女性阴道PH值为3.8-4.4，属于较强的酸性环境，精子需要碱性环境才能生存。因此，大多数在性交后停留在阴道的精子在2小时后死亡。然而，由于女性宫颈粘液的PH>8属于碱性环境，进入宫颈粘液的精子可以存活约2天。一旦精子从宫颈进入宫腔，它就开始了获得能量的过程。如果精子在获得能量后没有及时受精，它很快就会失去受精能力。只有少数精子能到达输卵管，只要精子进入输卵管，就有很强的受精能力，最终只有1―2个精子有幸与卵子结合，其余精子在24-36小时内相继死亡。

怎么提高精子存活率

1、注意个人生活习惯。在生活中，许多人的生活习惯是错误的，长期不良的生活习惯会导致精子存活率越来越低，所以我们应该远离生活中的各种不良生活。其中，戒烟和饮酒，减少熬夜是帮助每个人提高精子存活率的好习惯。

2、锻炼。在生活中，许多男性会缺乏锻炼，如果长期缺乏锻炼，对人体的伤害很大，但也会导致精子存活率的降低。因此，我们需要养成良好的锻炼习惯，通过锻炼来提高精子的存活率。

3、调整你的情绪。在生活中，很多人都会有情绪不好的问题。如果不良情绪持续时间过长，很容易引起内分泌失调。此时，精子存活率会下降，所以我们在生活中应该保持良好的情绪。

4、防止高温。精子对高温非常敏感，所以我们最好避免高温的影响，减少高温浴等习惯，以提高精子的存活率。

5、多吃绿色蔬菜。研究表明，如果生活中能多吃绿色蔬菜，可以帮助男性改善体质，达到调节精子存活率的效果。

6、减肥。肥胖是导致精子存活率下降的主要原因，因此在临床过程中多锻炼是非常必要的。

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